团操课程那么多,你最中意那一款?

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动感单车

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动.能增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。

2

蹦床

是一项前所未有、跨时代的新型团课、小团课、私教课程，简单有趣容易参与，有氧无氧的完美结合对参与者膝关节无损伤、零冲击。

蹦床运动能增强血液载氧能力，进而提高身体免疫力，降低癌症发生的几率。

找回童年的快乐时光，轻松愉悦，在蹦床上享受弹跳的快乐，也是当下快速减压的运动项目。

3

动感操课

动感操课包括搏击操、健身操、踏板操、腰腹训练。

搏击操是一种有氧操，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。

腰腹训练顾名思义就是训练腰部和腹部的肌肉，让肌肉线条更漂亮、更具力量！身体更健康，穿衣更漂亮！

健身操通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。

踏板操即在踏板上随着动感音乐有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性

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尊巴

尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。

作为一种有氧运动，一节60分钟的尊巴课程最高可以消耗掉健身者450卡路里热量，使部肌肉得到强化。对人体颈部和肩部也有好的效果，这一点对于办公室白领阶层非常适合。

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瑜伽

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

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HoloFit

HoloFit 是通过全息手段全方位记录、引导、交互、反馈、可视化训练的各个环节，并根据后台大量的数据模型分析反馈训练结果的变化，从专业训练、视觉体验、数据反馈等多方面提供整套针对锻炼者的沉浸式多媒体训练方案的全息训练区。

本次开设户外炫舞课

给您一次亲身体验由舞蹈带来的快乐

感受运动流汗带来的酣畅淋漓！

这是一次动感大PARTY！

中体盛世国际健身户外炫舞课！

时间：每周六晚20:00

地点：北京市通州区北运河文化广场

参与活动的小伙伴送中体盛世T恤一件

数量有限，先到先得！